Aulas Regulares de Yoga

As aulas regulares de Yoga são compostas de mantras iniciais e finais (cânticos hindus), mudrás (posições das mãos), pranayamas (exercícios respiratórios), bandhas (contrações), asanas (posturas físicas, domínio do corpo), concentração (direcionamento da atenção para um foco específico), meditação (conexão interna) e relaxação (yoga nidrá).

Tudo feito de forma simples e acessível, respeitando-se sempre os limites de cada aluno.

Em Yoga não temos pressa. Cada SER tem o seu ritmo próprio e cada passo é dado com a consciência no momento presente, com toda a atenção focada no aqui e agora.

A natureza é sábia, é só dar espaço para ela fluir e agir ao nosso favor.

Palavras do Mestre sobre Yoga

YOGA é a ciência de viver positivamente ou viver bem e, como tal, pretende-se que seja incorporado na vida diária. Trabalha todos os aspectos do indivíduo: o físico, a vitalidade, a mente, as emoções, o psíquico e o espiritual.

Hoje, em nossos dias, uma herança espiritual, da qual o YOGA é sem dúvida, uma parte, está sendo reclamada. Mesmo sendo o tema central do YOGA a busca do caminho espiritual, as práticas do YOGA proporcionam benefícios tangíveis para qualquer pessoa, independente de seu objetivo.

Tratamento para o corpo-mente é uma das mais importantes realizações do YOGA. O que o torna tão poderoso e efetivo é o fato de que trabalha sobre princípios holísticos de harmonia e unificação. De acordo com a ciência médica o YOGA é bem sucedido enquanto terapia porque cria um equilíbrio entre o sistema nervoso e o sistema endócrino, influenciando diretamente todos os outros sistemas e órgãos do organismo.

Para muitas pessoas, contudo, YOGA é simplesmente um meio de manter saúde e bem-estar numa sociedade altamente estressante. ASANAS removem o desconforto físico acumulado durante um dia de trabalho sentado em uma cadeira, atrás de uma mesa. Técnicas de Relaxamento ajudam a encontrar o descanso nos momentos de repouso, cada vez mais escassos. Na era dos telefones portáteis, bips e shoppings vinte e quatro horas, as práticas de YOGA fazem um grande sentido, tanto em nível pessoal como profissional.

Hoje, quando o mundo parece estar perdido, rejeitando os valores passados sem estabelecer novos valores significativos, o YOGA provê meios para as pessoas encontrarem seus próprios caminhos e conectarem-se com sua verdadeiro natureza. Através dessa conexão interna das pessoas, talvez seja possível nessa era atual fazer manifestar harmonia e compaixão nas áreas onde até agora não houve nenhuma.

Nessa perspectiva, o YOGA está longe de ser simplesmente exercícios físicos. Ele é uma ferramenta para se estabelecer um novo modo de vida que integra tanto a realidade interna quanto a externa. Porém este modo de vida não é apenas intelectual, é uma experiência que se tornará um conhecimento vivo através da prática e da experiência direta com o YOGA.

Texto extraído do livro ASANA PARNAYAMA MUDRA BANDHA, de Swami Satyananda Saraswati.